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Les savons naturels
6 octobre 2011

Les bons gestes pour renforcer son système immunitaire avant l'hiver

Ca y est, le soleil commence à plier bagage tout doucement pour laisser la place au froid...

Et qui dit froid, dit nez qui coule, mal de gorge, petite bronchite ou état grippal... Mais, la nature est là pour nous aider à éviter ces petits maux et nous propose un panel de plantes, d'huiles essentielles... pour rebooster nos défenses immunitaires...

 

LA GELEE ROYALE 

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La gelée royale est un produit naturel rare sécrété par les abeilles et qui constitue la nourriture exclusive de la reine ( d'où son nom!). La reine va ainsi vivre 50 fois plus longtemps que les autres abeilles et  pondre jusqu'à 2000 oeufs par jour!!

Ces constatations ont poussé les biologistes à analyser la composition de cette gelée aux reflets nacrés et qualifiée de remède céleste.

Il s'agit d'un véritable concentré d'éléments vitaux: vitamines du groupe B ( surtout B3, B5, acide folique et biotine), oligaux éléments et minéraux (fer, phosphore, cuivre...), acides aminés et acides gras essentiels. Idéal pour chacun de nous: enfants, adultes et personnes âgées, la gelée royale permet de lutter contre la fatigue, redonne du tonus en période de convalescence, renforce les défenses de l'organisme et améliore les états d'anorexie.

Son meilleur conditionnement est sous forme lyophilisée pour conserver l'intégralité de ses constituants actifs.

La gelée royale est encore plus efficace en synergie avec le ginseng, en cure d'un mois, 1 gélule à prendre matin, midi et soir au moment des repas.

(conseillé par le livre "guide pratique sur la phytothérapie: l'ABC des plantes-Edition Romart- Arkogélules").

 

LE GINSENG

Partie utilisée: la racine

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Plante merveilleuse d'Asie, le ginseng est cultivé depuis des millénaires en Chine et en Corée pour sa racine appelée "fleur de vie".

L'étude chimique de la racine révèle la présence de "ginsénosides" dont le taux doit être au moins de 8% pour avoir une activité valable. C'est dans le ginseng blanc que l'on retrouve le plus de ginsénosides, le ginseng rouge étant de la racine bouillie (la chaleur détruit les ginsénosides).

Le ginseng a une action tonique générale sur l'organisme: il augmente les performances physiques et intellectuelles. Il améliore le processus de mémorisation et les reflexes. Il permet une meilleure adaptation de l'organisme à l'effort en diminuant la sensation de fatigue, les douleurs musculaires, les taux d'acides lactiques dans le sang et en augmentant l'utilisation de l'oxigène par les muscles.De plus en agissant sur les cortico-surrénales, la racine de ginseng a une action stimulante sur les organes sexuels.

2 gélules matin et midi au moment des repas.

(conseillé par le livre "guide pratique sur la phytothérapie: l'ABC des plantes-Edition Romart- Arkogélules").

 

LE PROPOLIS

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Le propolis est une substance résineuse d'une couleur allant du jaune au brun, collectée par les abeilles sur les écorces des arbre (peuplier, bouleau, épicea, aulne...).

Elles utilisent la propolis comme ciment de la ruche et pour la défendre contre la bactéries, champignons et autres envahisseurs...

Cette propolis a une odeur balsamique, très marquée grâce aux nombreux composés volatils qu'elle contient.

On utilise la propolis pour ses mêmes propriétés antivirales, antimicrobienne, bactériostatique, fongistatique, anti-inflammatoire et cicatrisante.

Toutes ces propriétés antiseptiques sont largement mises à profit pour lutter contre les affections des voies respiratoires ( bronchites, pharyngites, angines, rhinites...)

Immunostimulante, la propolis permet également de stimuler les défenses de l'organisme.

Pour un meilleur résultat n'hésitez pas à associé au propolis de l'Echinacée (voir plus bas).

Une gélule de chaque, matin, midi et soir avant les repas pendant un mois renouvelable.

(conseillé par le livre "guide pratique sur la phytothérapie: l'ABC des plantes-Edition Romart- Arkogélules").

 

ECHINACEE

Partie utilisée: la racine

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C'est à sa racine arrachée au printemps et au bout de 4 années de culture que l'échinacée doit ses formidables propriétés.

Cette plante est abondamment étudiée et utilisée pour ses propriétés antivirales et stimulantes des défenses immunitaires, démontrées à travers de nombreux essais cliniques ( WAGNER H.: Immunostimulation with echinacea preparations,  1989).

L'échinacée doit ses propriétés aux différents constituants de sa racine qui stimule le système immunitaire lors d'agressions bactériennes et virales.

Les polysaccharides protègent les cellules contre la pénétration des virus, tandis que les alcamides ont des propriétés antibactériennes et antifongiques. Les essais cliniques ont également démontrés l'action anti-inflammatoire de certains constituants de la plante.

Dénué de toxicité et sans effet secondaire, l'échinacée est à prendre en cure de 1 à 3 mois au début de chaque hiver.

(conseillé par le livre "guide pratique sur la phytothérapie: l'ABC des plantes-Edition Romart- Arkogélules").







Voilà pour la phythothérapie, maintenant voyons en aromathérapie...

Aprés avoir terminer votre cure , vous pouvez enchainer désormais avec les huiles essentielles.

L'huile essentielle de citron-citrus limonum-

Famille: rutacée

Partie de la plante utilisée: le zeste

sans_titre

Originaire de l'Inde et cultivé dans le midi de l'Europe et en Californie, le citron est l'un des fruits les plus utiles en médecine naturelle. L'essence est obtenue par expression à froid de la partie externe de l'écorce du fruit. Il faut environ 3000 citrons pour obtenir 1 kg d'essence. Ses propriétés sont tellement nombreuses et multiples qu'il est utilisé systématiquement et avec de réels succés dans une infinité d'affections. L'essence neutralise le bacille d'Eberth et le staphylocoque en 5 minutes, le bacille de Loeffer (diphtérie) en 20 minutes!

Propriétés principales:

Antibactérienne-Antiseptique-Antivirale-Vitamine P mimétique et fluidifiante sanguine-Tonifie les artères

Tonique digestive-carminative-apéritive-dépurative

Litholytique

Stimule les défenses naturelles

Elle est parfaite pour les maladies des enfants (âgés de 3 ans minimum): une goutte sur un sucre passera aussi facilement qu'un bonbon. Pensez à l'incorporer dans un pot de yaourt ou de fromage blanc nature, ou dans une patisserie, à froid, tout en fin de préparation.

En diffusion, l'essence de citron est très efficace pour aseptiser l'air des pièces privées et des collectivités (écoles, hôpitaux...) quand les germes ont tendances à proliférer.

On évitera d'utiliser l'essence de citron ( comme toutes les huiles essentielles) pure dans l'eau du bain. A mélanger avec une huile végétale d'olive par exemple ou d'amande douce...

Aucune essence de citrus ne se frictionne pure sur une partie de la peau qui va être immédiatement exposée au soleil, du fait du risque de photosensibilisation (apparition de plaques rougeâtres).

Conseils d'utilisation

Immunité

Appliquez 2 à 3 gouttes pures sur le thorax et le haut du dos matin et soir en prévention (pendant une semaine), pour ne rien attraper que ce soit chez vous ou en voyage.

Pour les peaux sensibles, vous pouvez le dilué à une huile végétale de votre choix.

A avaler: mettez 2 gouttes dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre. Laissez fondre en bouche, de préférence sous la langue, avant le petit déjeuner et le dîner.

Fatigue

Mélangez 10 gouttes de citron à 50 gouttes d'huiles végétales d'arnica. Appliquez en massage des mains, des pieds, du dos ou si possible complet (tout le corps).

 

Pour amplifier les effets stimulants de l'essence de citron, associez la à parts égales avec les huiles essentielles de pin sylvestre et de baie de genévrier.

Conseillé par les livres "Aromathérapie corps et âmes-Edition Amyris","Aromathérapie scientifique-huiles essentielles chémotypées et leur synergies", "Guide de poche d'aromathérapie-32 huiles essentielles pour se soigner en toute simplicité".

 

Vous voilà fin prêt pour affronter l'hiver en pleine forme!



 

 

 

 

 

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Commentaires
C
Bonjour Carole, <br /> tous ces ingrédients naturels sont à consommer sans hésitation pour booster nos défenses immunitaires et faire face à la fatigue passagère ! A chaque changement de saison je fais une cure de gelée royale ou de pollen et toute l'année, j'utilise un spray à la propolis pour éviter les infections ORL.<br /> Chantal www.bien-etre-au-naturel.fr
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