Avoir une jolie poitrine, bien ferme, bien sur que c'est possible!

Mais il faut savoir en prendre soin, tous les jours, par des gestes simples, pour raffermir et tonifier la peau.

Protéger ses seins des agressions du soleil, leur éviter d'avoir un coup de mou après l'allaitement, lutter contre le vieillissement en nourrissant, hydratant la peau...

Commençons par le gommage, qui va nettoyer votre peau en profondeur, la purifier en surface.

Eliminer les peaux mortes, ce qui permettra de libérer les pores de la peau.

La peau de votre poitrine est très fine, très fragile, donc utilisez pour votre gommage, des grains très fins et frottez tout en douceur, une fois tous les 15 jours maximum.

Mélangez:

  • 15 ml d'huile végétale d'olive
  • 15 ml d'huile végétale de pépins de raisins
  • 15 ml d'eau de citron
  • 50 gouttes d'huile essentielle de citron
  • 8 gr de noyaux d'olive en poudre

 

- L'huile d'olive contribuerait à la prévention du cancer du sein. Elle protège aussi la peau fragile de votre décolleté des signes de vieillissements (ridules, relâchement).

- L'huile de pépins de raisins, bénéficie des vertus régénératrices et restructurantes de la peau.

- Le citron possède des bienfaits drainants, nettoyants, tonifiants.


Lorsque vous arriverez à la fin de votre douche, passez un jet d'eau froide sur votre poitrine, pendant 2 minutes, pour raffermir et tonifier la peau.

Si vous ne réussissez pas à rester aussi longtemps dans votre douche sous l'eau froide, vous pouvez utiliser des glaçons, que vous passerez sur vos seins, jusqu'à la fonte de ceux-ci.(tous les jours)


En ce qui concerne le massage, il devra s'effectuer tous les jours, pour que cela soit efficace.

Mélangez:

  • 15 ml d'huile végétale d'olive
  • 15 ml d'huile végétale de noyaux d'abricots
  • 25 ml de macéra de bellis (paquerettes macérées dans de l'huile végétale de tournesol)
  • 25 gouttes d'huile essentielle de géranium
  • 25 gouttes d'huile essentielle de bois de rose

- L'huile végétale de noyaux d'abricots est connue pour ses vertus anti-rides et rajeunissants. Elle est adoucissante, assouplissante et aide à reconstruire le film lipidique de la peau.

- Le macéra de bellis est tès connu pour son efficacité sur les peaux manquants d'élasticité et de fermeté suite à des grossesses, des allaitements. Il est souvent recommandé pour des massages post-grossesse.

- L'huile essentielle de géranium bourbon, possède des bienfaits astringents, tonifiants cutané.

- L'huile essentielle de bois de rose est connue pour son puissant effet régénérant et rajeunissant.

Pour les femmes enceintes ou qui allaitent, utilisez la recette sans les huiles essentielles

Massez votre poitrine de l'extérieur vers l'intérieur jusqu'à absorption totale de l'huile de massage.

Si vous n'avez sous la main que de l'huile d'olive, faites la légèrement tiedir, mouillez en quelques compresses que vous étendrez sur votre poitrine.

Les seins ne sont pas des muscles, on ne peut donc pas muscler les seins.

Vous pouvez raffermir et donner du tonique à votre poitrine, en développant les pectoraux de façon à renforcer une bonne assise musculaire.


Par des exercices pour "ouvrir" la cage thoracique et pour tonifier les pectoraux.

Voici quelques exercices que j'ai trouvé sur le forum http://www.dziriya.net conseillé par "pitsou"


Les pompes face au mur

Position : sur la pointe des pieds, appuyez-vous bras tendus et mains posées contre un mur. Vos épaules, votre bassin et vos pieds doivent être bien alignés. Les mains sont écartées à la largeur des épaules.

Mouvement : il s'agit en fait de pompes surélevées. Fléchissez vos bras et amenez-les à la poitrine, au niveau des mains. Retendez les bras pour revenir à la position de départ.

Durée de la séquence : 3 séries de 15 impulsions

Bienfaits : cet exercice fait travailler les bras et les pectoraux. Parfait pour raffermir la poitrine.

Hauts les pectoraux

Position : munissez-vous de deux petits haltères ou de deux bouteilles d'eau de 50 cl remplies (ou tomates de conserves de 500gr). Allongez-vous sur le dos, les bras tendus de chaque côté et les genoux pliés.

Mouvement : les bras suivent un plan horizontal et doivent toujours restés tendus. Amenez-les en symétrie derrière la tête en dessinant un arc de cercle, et revenez à la position de départ. Inspirez à la montée des bras, expirez à la descente.

Durée de la séquence : 2 séries de 30.

Bienfaits : parfait pour muscler les pectoraux et tonifier la poitrine.

Les mains serrées

Position : amenez les paumes des mains l'une contre l'autre, au niveau de la poitrine. Les coudes sont placés à l'horizontale.

Mouvement : pressez les mains l'une contre l'autre, parallèlement à la poitrine. Expirez de façon régulière, les coudes toujours à l'horizontal.

Durée de la séquence : 3 séries de 20 contractions.

Bienfaits : le but est de garantir un bon maintien de la poitrine en faisant travailler les pectoraux, et également de prévenir le relâchement de l'aisselle.

 

Pensez à tenir votre dos droit et vos épaules basses le plus souvent possibles. Tout le temps serait idéal!

 

J'ai appris, il y a peu de temps, que le funugrec, qui est une plante herbacée, de la famille des Fabaceae, posséderait, en plus des ses propriétés apéritives, digestives et tonifiantes, des bienfaits galactogénes.

En bref, en plus de permettre aux femmes allaitantent de produire du lait maternel, il est réputé pour faire grossir la poitrine des femmes et donner du volume au seins.

Attention, à cause de ses bienfaits apéritives, il ouvre l'appétit et ne fait donc  pas  grossir que les seins!!

Sinon, vous pouvez tricher, en déposant un peu de blush entre les seins en suivant leur courbe, cela leur donnera un effet plus voluptueux et vous donnera un joli décolleté!!

Mesdames, mesdemoiselles au boulot!!!!